Att bemöta psykisk misshandel !

Av din familj, vänner, i förhållanden, på jobbet i skolan.

Psykisk misshandel handlar om att trampa över gränser
Misshandlaren klampar in i ditt inre och kränker dig. När någon tar sig friheten att tala om vem du är, vilka avsikter du har, hur du gör olika saker och hur du tänker så kränker han din integritet. Personen invaderar ditt inre med sina påståenden om dig som är rena lögner, anklagar och kallar dig för nedsättande saker, och det är ett grovt övertramp som kränker din mänskliga värdighet. När personen beordrar dig så betraktar han dig inte som en självständig individ utan något som tillhör henne/honom, en invasion av din person. Att leva med en misshandlare innebär att man gång på gång utsätts för övertramp, kränkningar av ens gränser. Du vill ha ett stopp på misshandeln. Du måste återuppbygga de gränser du vill ha så det blir tydligt vad som är acceptabelt för dig och vad som inte är det.
Innan du börjar…
Misshandlare förändrar i regel inte sitt nedbrytande beteende såvida de inte inser att de har problem och är villiga att söka professionell hjälp. Misshandeln tjänar ett syfte i deras värld, nämligen att ha makt och kontroll. Det är drivkraften bakom psykiskt och fysiskt våld i nära relationer. I en sund relation så söker man närhet, respekt och förståelse, alltså motsatsen. Dessa två världar möts inte. Den part som söker kärlek, ömsesidighet och förståelse skadas oundvikligen då motparten ser relationen som en maktkamp
Eftersom misshandlarens värld och partnerns värld inte är lika .så fungerar inte partnerns försök att lösa problemen. Dina försök att få honom/henne att förstå hur ledsen du blir, förmå honom/henne att prata då den tiger och förklara dig då den blockerar dig gör alla att personens känsla av makt ökar. Han/Hon känner att han/Hon tjänar på misshandeln.
Är det värt att försöka?
Det kan vara värt att försöka om:
Personen visar i handling att den vill dig väl.
Den berikar ditt liv.
Ni har gemensamma intressen och mål.
Personen gör dig glad.
Välvilja och generositet karaktäriserar ert förhållande.
Vill du göra ett försök att bemöta psykisk misshandel så glöm de vanliga sätten att lösa konflikter. Tumregeln är att misshandlaren inte ska känna att personen som utför detta vinner något på sina angrepp.
Kom ihåg
Då du börjar sätta gränser så kommer det ganska snart att visa sig om personen respekterar dem eller om dem fortsätter som förut eller till och med trappar upp misshandeln. Du måste vara beredd på båda delarna och fundera på hur du vill bemöta denne.
Så här kan du göra:
Vilka är dina gränser? Fundera! Skriv gärna ner dem.
Till exempel: ”Från och med nu accepterar jag inte att x skriker åt mig.” ”Jag kommer inte längre att acceptera att X kallar mig tjock och lat.” ”Jag kommer inte längre att tillåta att X driver med mig ett sårande sätt.”
Tala om för denna personen vilka saker du inte längre accepterar. Inga förklaringar behövs. Det är dina gränser, punkt slut. Var beredd på motreaktioner. Om din personen kränkt dig oavsiktligen så kan den backa och visa vilja att ändra sig. Om personen däremot är fientlig och kontrollerande så kommer den sannolikt att gå till motattack. Det är hotande att du står upp för dig själv eftersom hon/han tappar makt och kontroll över dig. Personen kan börja skrika, försöka skoja bort det du säger, sitta och tiga eller förneka att den någonsin skulle ha behandlat dig så.Hon/ Han kan testa om du verkligen står fast vid det du har sagt.
Fortsätt stå upp för dig själv om personen trampar över dina gränser.
Några tips om att bemöta olika typer av misshandel
Undanhållande, ”the silent treatment” brukar ofta framkalla alla möjliga reaktioner från personen, allt från gråt, ilska till bönfallande att prata. Nu ska du tänka om. Sätt på dig din MP3-spelare och sitt och sjung eller säg att du blir uttråkad och gå ut. Ignorera personens tysta sätt att skrika ut hur missnöjd den är.
När han säger emot allt du tycker och upplever: Sluta försök förklara dig, han/hon kommer att säga emot din förklaring också. Säg bara: ”Se på mig!” Och upprepa sedan det du sagt. Eller säg helt enkelt: ”Sluta!” ”Lägg av.”
Några förslag när personen pratar nedsättande till dig:

”Du fattar ingenting.” – ”Ok så det är DET du tror?”

”Du bara överdriver.” – ”Sluta med sånt prat!”

”Du kan inte köra bil” – ”Håll dina kommentarer för dig själv”

”Du är en dålig fru, dotter, son, vänn” – ”Sluta döma mig!”

Sen avslutar du genast samtalet, gå helst iväg.
När petsonen försöker avleda samtalet, t ex med motanklagelser
Låt dig inte dras med när han/hon vill byta samtalsämne. Säg ”Titta på mig!” och upprepa det du vill ha sagt.
När personen hotar dig
Säg tydligt ifrån: ”Sluta hota mig.” ”jag vill inte höra sånt där mer.”
OBS! Var försiktig, se upp om det finns risk att personen tar till fysiskt våld.
Viktigt!
Överväg att gå där ifrån direkt om

Personen är fysiskt våldsam mot dig eller börjat ha sönder saker.
Du har fantasier om att döda eller skada personen.
Ni har barn som bevittnar misshandeln.
Din psykiska eller fysiska hälsa har allvarligt försämrats pga misshandeln.
Du kan inte ändra någon. Om din personen väljer att fortsätta misshandeln så står du inför faktum att du måste ta dig ut ur en ohälsosam relation för att rädda din egen psykiska och fysiska hälsa.

Lånat detta av en vän! Så bra skrivet..måste bara dela med mig :))